Mindfulness dan virus Corona

Sistem kekebalan tubuh adalah mekanisme terpenting dalam tubuh manusia yang bertugas mengidentifikasi benda atau hal asing yang terdapat di dalam tubuh. Tidak hanya bertugas untuk mengidentifikasi, tetapi juga menghancurkannya. Maka dari itu, perlu bagi kita untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit serta virus, seperti virus Corona (COVID-19) yang sedang marak akhir-akhir ini.

Selain menghindari kontak fisik dengan banyak orang dan menjaga kesehatan diri serta lingkungan, apa yang bisa kita lakukan untuk menghindari COVID-19? Penelitian telah menunjukkan bahwa Mindfulness Meditation dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang juga bisa menjauhkan kita dari COVID-19.

Bagaimana efek Mindfulness Meditation pada sistem kekebalan tubuh?

  1. Mindfulness Meditation dapat membantu meningkatkan aktivitas telomerase yang bertugas membantu menstabilkan kromosom, sehingga tubuh tidak rentan.
  2. Mindfulness Meditation dapat meningkatnya jumlah sel CD-4, yang merupakan sistem kekebalan tubuh yang dapat memberi sinyal satu sama lain untuk menghancurkan virus yang masuk.
  3. Secara signifikan mengurangi inflamasi, yang dalam level tinggi biasanya berkorelasi dengan sistem imun yang lemah.
  4. Meningkatkan jumlah antibodi yang mampu melawan virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

Bagaimana cara Mindfulness Meditation meningkatkan sistem kekebalan tubuh?

Banyak orang yang masih mempertanyakan tentang bagaimana Mindfulness Meditation dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Bagaimana cara hal itu bekerja di dalam tubuh kita?

Hal ini berkaitan dengan apa yang kita pikirkan dan kita rasakan. Saat kita tengah stress dan dihadapi dengan pikiran serta perasaan negatif, hal ini akan memberi dampak buruk pada sistem kekebalan tubuh kita. Saat sistem kekebalan tubuh mendapat sinyal negatif, kita akan menjadi rentan akan penyakit dan virus. Mindfulness Meditation adalah salah satu cara untuk melatih tingkat stres dan kegelisahan kita agar dapat membangun benteng pertahanan dengan sistem kekebalan tubuh.

Mindfulness Meditation terbukti melatih seluruh area pada otak. Jadi, melalui Mindfulness Meditation, kita meningkatkan hubungan antara sistem kekebalan tubuh dan otak, menggunakannya seefektif mungkin.

“Meditation each day, keeps the doctor away.”

Sumber : https://gohighbrow.com/meditation-and-the-immune-system/