SELAMAT DATANG DI MINDFULNESS INDONESIA

Mindfulness Indonesia is the first and only authorized Mindfulness institution in Indonesia. Established in 2016, we offer guided Mindfulness training practice by certified instructors.

Mindfulness adalah kesadaran yang ditempatkan sepenuhnya pada saat ini, dan di sini (present moment) yang melibatkan penerimaan, keterbukaan dan observasi tanpa dilandasi penghakiman. Lebih spesifik lagi, Mindfulness mengacu pada praktik yang melibatkan teknik meditasi untuk menenangkan dan mengobservasi apa yang dipikirkan dan dirasakan, tanpa membiarkan diri terbawa pikiran atau emosi tersebut. Teknik ini termasuk di dalamnya adalah latihan untuk memfokuskan diri pada nafas, atau mengambil nafas yang dalam dan menenangkan.